Tömegnövelés táplálkozás? Problémám van a táplálkozással. Nem tudom megenni a kijelölt mennyiséget. Valami tipp esetleg?

Hogy tudsz ilyen keveset enni, nem értem, de hát nem vagyunk egyformák...

Milyen formában eszed a ch-t? Ha nincs tele vízzel, ez nem nagy mennyiség, ha a rost laktat, ne annyira rostosat egyél vagy valami. Nem tudod valahogy máshogy elosztani az ételt? Más szénhidrátforrást, receptet keresni, amivel valahogy több megy be?

Végső esetben egyél zsírosabban, akkor sokat tudod tömöríteni az ételmennyiséget, bár az sem tuti, mert a zsír erősen tud laktatni (már akit, engem annyira nem, hogy 5g/tskg ch mellé be ne tudjon menni bő 2 g/tskg zsír, ha szálkásítani szeretnék, de épp lazul a fegyelmem. ez még bőven belül van az evési képességeimen. szívesen ennék helyetted is :)).