3 hónap alatt látványosan mennyit lehet izmosodni?

Ha kezdő vagy, izmosodhatsz szálkásításkor egy ideig. A zsírvesztés sokkal látványosabb lesz, bizonyára, mivel az heti 1 kilót is jelenthet, az izom sokkal lassabban épül (ráadásul a -1 kiló lejöhet egy részről, van roppant egyenetlen fogyás, pl. nekem hipphopp lefogyott a fejem egy ponton, na az látványos volt).

3 hónap alatt nem izmosodsz sokat, kalóriadeficitben főleg nem (bár nem tudom, mi van kezdőknél, deficitben mennyi izom jöhet), ha pedig kezdőként nem értesz eleget az étrendhez és az edzéshez (gyakran előfordul), akkor még rosszabb a helyzet.

Az edzés éget némi kalóriát (bár ez nem annyira jelentős) s gyorsíthatja az anyagcserédet, emiatt gyorsabban fogyhatsz. Ha nem eszel többet. Plusz a lassan épülő izmaid is energiát igényelnek.