Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyik tényleg a legjobb...

Melyik tényleg a legjobb edzés férfiaknak mellizomra?

Figyelt kérdés

F/15 Legalább a nyáriszünetben szeretnék edzeni. Mostan is jó formában vagyok, de lehetne még fejleszni, milyen edzéseket ajánlotok eggyellőre mellre?


Előre is Köszönöm a válaszokat.



2016. máj. 20. 19:03
1 2
 1/11 anonim ***** válasza:
Ha erőt akarsz növelni akkor fekvenyomás
2016. máj. 20. 19:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:

Szerintem hagyjuk ezt a jó formát mert csak kinevetnek itt ha ilyet írsz :D

Én nem csak mellre kell edzeni


De hogy a kérdésre is válaszoljak: Fekve nyomás, tárogatás, áthúzás, tolóckodás

2016. máj. 20. 19:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
én is jó formában vagyok... :D otthon tudsz tolódzkodni, az elég jó.
2016. máj. 20. 19:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:
Fekve nyomás az nem jó, mert egyedül edzenék és úgy nem a legbiztonságosabb.
2016. máj. 20. 19:49
 5/11 anonim ***** válasza:
Gereblyezes...
2016. máj. 20. 19:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
Egyebkent az amelyiket rendesen csinalod... Csodagyakorlat nincs
2016. máj. 20. 19:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:
De azért van különbség köztük.
2016. máj. 20. 20:00
 8/11 anonim ***** válasza:
Miért ne lehetne egyedül fekve nyomni? Akkora súllyal kell csinálni, amekkorával bírod, nem felpakolni amit tudtok, aztán majd haver leráncigálja rólad valahogy.
2016. máj. 20. 20:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:

Először fekvőtámasz, fekvenyomás, tolódzkodás. Mehet még tárogatás, áthúzás. Kondiban vannak gépek. És eddz mindenre. Olvasd el a Sárga Kapszulát, ingyenes e-book.

A 2 hónapos nyári szünetben pedig nem leszel kigyúrt. 12 hónap alatt lehetsz kigyúrt. De igazából a sport az életforma.

2016. máj. 20. 20:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
Fekvenyomásnál sem árt minél nagyobb súlyokkal dolgozni a fejlődés érdekében, ami miatt időről-időre tényleg rajtad maradhat a súly, de egyrészt ha nem 200 kilóval csinálod, simán le tudod görgetni magadon, ha baj van, másrészt lehet venni vagy hegesztetni erőkeretet, ami még biztonságosabb.
2016. máj. 20. 23:03
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!