15 évesen fehérje? Melyik fajta lenne ár-érték arányban is a legjobb?

Ha nicns rendes étrended semmit nem ér a kiegészítő, azok csak kiegészítik a dolgot, normálisan használva mint kiegészítő nem káros mert ugyan olyan fehérje mint a husokban..

Viszont a súlyzós edzést nem biztos hogy kellene 15 évesen bár ebben nem vagyok teljesen biztos, lehet saját testsúlyossal jobban járnál

Először az étrendedre érdemes költeni h fejlődj, fehérje ch zsir megfelelő arányokban, aztán jöhet valmilyen vitamincsomag, aztán ki tudod egészíteni fehérjével az étrended amennyit nem tudsz szilárd kajával bevvinni, de ennyi idősen még bőven elvagy a rendes kaján..

Írta, hogy kajálna normálisan. Simán el lehet kezdenie, szabályos végrehajtással, átmozgatással.

A Sárga Kapszula c. könyvet töltsd le a netről, olvasd el. A fehérjétől meg nem lesz bajod.

Először is étrended legyen.

Egyébként nyugodtan ihatod, én 16éves vagyok 2hete kezdtem az edzést, kérdeztem az edzőt és ő is mondta hogy lehet inni. Egyébként mi bajod lehetne tőle? Ez csak fehérje, az ételben is van.

Én mhn whey 100 pro-t vettem, ez a legolcsóbb 10ezer 3kg. A drágábbak Ízre biztosan jobbak, de ez sem rossz.

Na látjátok mondtam...

Rendes étrend nélkül semmi értelme fehérjét venni..

Azért a csirkehús nem épp a legolcsóbb és nem értem, hogy egy 15 éves gyereknek honnan legyen annyi pénze, hogy saját maga vásárolgasson... Nyilván azt eszi, amit az édesanyja főz.

Szerintem próbálj meg egészségesen táplálkozni, ne egyél sok lisztes dolgot (pl fehér kenyeret) és olyan dolgokat, amik hozzáadott cukrot tartalmaznak. És persze egyél elég fehérjét, amit nem csak fehérjeporokból vihetsz be, hanem pl. halból, tojásból, túróból, sovány húsokból. Tehát természetes forrásból is bőven be tudsz vinni elegendő fehérjét (szerintem), hisz gondolom nem professzionális testépítő akarsz lenne, pláne ilyen fiatalon. De ez csak az én véleményem, biztos le fognak pontozni. Én ugyan lány vagyok, de nem használtam fehérje porokat, egyszerűen csak odafigyeltem az étkezésemre és rendszeresen edzettem. Sajnos nem állunk úgy anyagilag, hogy minden áldott nap csirkét egyek, szóval azt ettem, amit édesanyám főzött és mégis elég látványos az eredmény, például szép kockás lett a hasam. :)