Leírnátok nekem az összes saját test súlyos gyakorlatot, hogy milyen izmokat dolgoztat stb?
Figyelt kérdés
Leírnátok nekem az összes saját test súlyos gyakorlatot, hogy milyen izmokat dolgoztat stb?2016. máj. 16. 15:51
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Persze. Maris irok neked egy konyvet majd kuldom pdf-ben.
2/7 anonim válasza:
válasza:Az összeset nem írom le, de minden izomcsoportra leírok párat.
Mell: Tolódzkodás,Fekvőtámasz
Váll: Kézenállás
Tricepsz: Tolódzkodás,Fekvőtámasz, jobb szűken
Hát: Húzódzkodás, legjobb szélesen
Bicepsz: Szűk húzódzkodás befelé néző tenyérrel (chin up)
Láb: Guggolás,Kitörés
Has: Lábemelés,Hasprés
Törzs: Híd,Hiperhajlítás
Alkar: lógás
Vádli: Vádlizás állva
3/7 anonim válasza:
válasza:Ezeket tudod nehezíteni , ha már könnyű.
4/7 anonim válasza:
válasza:Súllyal is tudod, meg máshogyan is, arról van egy könyv, a neve fegyencedzés.
5/7 A kérdező kommentje:
Nagyon szépen köszönöm a választ, ment a zöld kéz.
2016. máj. 16. 16:09
6/7 anonim válasza:
válasza:Kifelejtettem egy fontos gyakorlatot, ez erősíti a törzset és a hasat is, a neve plank.
7/7 anonim válasza:
válasza:persze, www.google.com ---> calisthenics workout ---> képek. nem értem miért teszi fel valaki kérdésnek, ahelyett, hogy megnézné googlén v YT-n...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!