13 éves fiu vagyok . Szerintetek ha elkezdek gyúrni lenne valami bajom de az mellé szednék tömeg növelőt?

Én már a sárga kapszula kiírásához is lusta vagyok:D

felesleges neked a súlyzód edzés,várj 3-4 évet,addig edz saját testsúllyal,nem kell semmilyen tömegnövelő szar,egyél minél egészségesebben és változatosabban,próbálj meg több fehérjét bevinni,zsírok fele legyen telítetlen,ch-t se cukorból meg fehér lisztes kajákból vidd be, ebbe a korba kiszámolt étrend se kell mert lesz még bőven időd arra, hogy izmos legyél, a saját testsúlyos edzés meg jó lesz alapnak ha legalább 16-17 éves leszel.

Korai. 16-17 évesen elég elkezdeni súlyokkal edzeni. Addig mehet a saját súlyos edzés.

15 évesen ésszel kezd majd el, addig kűzdősportolj valamit.

amúgy a fogyó kategóriába már a csajok is súlyzóznak ilyen korba, nyilván ésszel