Lenmagolaj helyett lenmag?
Figyelt kérdés
Az baj, hogy ha lenmagolaj helyett lenmaggal viszem be a zsírt?2016. máj. 15. 14:17
1/5 anonim 
válasza:
válasza:nem, akármelyik mag jó, mogyoró, mandula, dió, etc
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Dehogy jó akármelyik. A legtöbb magban jelentősen magasabb az omega-6 aránya, mint a 3 ( [link] csak példának).
Lenmagolaj azért jó, mert tiszta zsír, csak a "lényeg" a te szempontodból. A sima lenmag mivel nem 100%-ban csupán zsír, ugyanannyi zsírért többet kell bevinned belőle. 100g lenmag 533kcal, amiből a zsír 42g, de ha tartani akarnád az 533 kcal-t, ugyanennyiből bevihetnél 59g zsírt színtiszta olajból.
Ha az extra kalória belefér az étrendedbe és szükséged van a rostra is, akkor persze, bátran helyettesítsd sima lenmaggal.
4/5 anonim válasza:
válasza:gondolom nem csak abból viszi be, igy az a pár g sztem mindegy.
5/5 anonim válasza:
válasza:Egy átlagember nem költ omega-3 pirulákra, sőt, tekintélyes mennyiségű tengeri halat sem fogyaszt, mert drága, így az összes többi olaj (/zsír) és tápanyag amit bevisz, az leginkább omega-6-ban lesz dús. Ha napi szinten mandulából vagy tökmagból akarná fedezni az omega-3 szükségleteit, akkor továbbra is omega-6 felé taszítaná a mérleget, mintsem segítene magán. Ha omega-3 tabletta/kapszula nem az étrendnek a része, halra nem futja, akkor szóba sem jöhet más a lenmagon kívül. Szóval az a pár g is igazán számít, mert ha rossz magvakat választ, akkor az egésszel nem ért el semmit.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!