1. mi a véleményetek a wpc 80 nevű tejsavó fehérjéről? Mert árban nagyon jó! 2. Mi a lenmagolaj szerepe? Olajként vagy tabletta ként használjátok? Napi adag mekkora?

Hát én így nem bíznék benne, hogy nem pontosan van ráírva az összetétel, meg hát ízesítetlen azaz nagyon szar íze van.

Lenmagolaj szerepe a telítetlen zsír bevitele (omega6). Én a reggeli turmixba öntök 10ml-t.

A wpc80 jelentése Whey Protein Concentrate, ami 80%-os. Ez tehát magát az alapanyagot jelöli. Léteznek megbízható helyek, ahol ilyet árulnak, összetétellel, tanúsítvánnyal, számlával együtt. Ilyen pl. a wheyprotein.hu.

Ezt használják ki a vaterás csalók, akik valami rejtélyes lengyel ismerős gyárából hozzák ezeket, de ott nincs semmi bizonyíték, és még az ára is jóval alacsonyabb, mint bárhol máshol. Na az nem megbízható.

Ez így még nem egy termék neve, hogy wpc80. Több cég árul ilyet. pl a Myproteinnek is van 80%-os ízesítetlen koncentrátuma ami teljesen megbízható, vagy a Wheyprotein.hu-n rendelhető összes fehérje is szintén tuti!

A lenmagolaj szerepe, hogy telítetlen zsírsavakkal lássuk el a szervezetet. A lenmagolaj kb fele omega3 zsírsavakból áll, de ez csak alfa linolénsav (ALA), aminek nagyon kevés része alakul EPA és DHA zsírsavakká. És pedig ez a két zsírsav lenne a végcél! Mert ez a két zsírsav tudja kifejteni a kedvező hatást a szív- és érrendszerre. Tehát nem elég a lenmagolaj, hanem szükség van EPA és DHA bevitelre külön, amit pedig tengeri állatok olajaiból lehet bevinni. Azaz kell halolaj kapszula is. A DHA és EPA napi minimum összege legyen 300mg együtt.

A WPC80 egy rövidítés

whey protein koncentrátum a szám pedig a %-os protein értéket jelöli. Amikor leveszel a polcról egy tápkieg boltban egy olyan proteint, aminek a doboz hátoldalán az összetétel felsorolásában az va nírva whey protein koöncentrátum, az azt jelenti, hogy ebből van. Aztán teszenk hozzá ízt, emésztőenzimeket, vitamin komplexet. Jobb esetben még plussz EAA valamelyikét, glutamint. Rosszabb esetben elkezdik szénhidráttal dúsítani, így elérnek egy 50-60%-os proteint, megdobják állagjavítokkal, krémesítőkkel, puffasztókkal, meg lehetne sorolni.....

Ezek például ilyen WPC80 alapanyagok:

[link]

[link]

De itt megveheted alapanyag szinten a caseint, a tojás, az egg proteineket is.