Túl sok volt a CH, mi a legjobb lépés?
Figyelt kérdés
Kb. 1-2 hete elkezdtem tömegelni és rájöttem, hogy amíg nem tömegeltem szinte 0 CH-n voltam, mert csak zöldséget ettem meg napi 5 dkg zabot. Tömegelést kb. 3-4g CH/tskg-mal kezdtem, és hát egyből feljött 3,5 kg, gondolom ebből max 0,5 kg izom. Most hogy a legjobb a CH (mennyiség, ciklizálás, stb.)?2016. máj. 14. 12:20
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Csak betöltődtek a glikogén raktárak, meg jött egy csomó víz. Nem zsírosodsz ennyit hirtelen, főleg nem ennyitől.
2/11 A kérdező kommentje:
Adatok:
18F, 66,5kg-ról 69,5kg-ra, 174cm magasság, kb. 18%-os testzsír, ha kell, képet is küldök, aki tudna segíteni.
2016. máj. 14. 12:23
3/11 A kérdező kommentje:
1-es: pedig nagyon bezsírosodtam, kezdtek eltűnni az erek, kockákat megint nem érzem annyira, mint tömegelés előtt, meg sokat pisilek a napi 3-3,5 l víz mellett.
2016. máj. 14. 12:24
4/11 anonim válasza:
válasza:Mennyi idő alatt jött fel rád ennyi? Nem azt mondom, hogy 0 zsír jött fel rád, de ez bőven víz is, hiába hugyozol. Ilyenkor ez van.
5/11 A kérdező kommentje:
1 hét kb. Az első pár napban a drasztikus CH-emelés ellenére csak 0,5-1 kg + volt, az még oké, mondom telítődök stb. Aztán hirtelen a semmiből ez a +2 kg.
2016. máj. 14. 12:31
6/11 anonim válasza:
válasza:Ennyi idő alatt képtelenség ennyi zsírt felpakolni ennyi csak kalóriával. Fizikai képtelenség. Ez javarészt víz hidd el.
8/11 A kérdező kommentje:
Értem, köszi:) Bár sajnos kívülről úgy látszik, mintha bezsírosodtam volna.
2016. máj. 14. 12:54
10/11 A kérdező kommentje:
Végül is akkor a CH maradjon 3g?
2016. máj. 14. 13:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!