Mikor kezdhetek el ismét edzeni csuklótörés után?
Figyelt kérdés
Eltört a csuklóm, összesen 6 hétig kell gipszben lennie. Kb. 1 hét múlva már le is szedik a gipszet, de nem tudom, hogy ilyenkor még kellene-e pihentetni (azt tudom, hogy egy ideig még eltart amíg rendesen tudom mozgatni 6 hét gipsz után), vagy már ha teljesen tudom mozgatni, akkor már "rögtön" elkezdhetek ismét edzeni, vagy az nem lenne jó ha terhelném? Előre is köszönöm a válaszokat!2016. máj. 10. 21:09
1/6 Kisboltos 
válasza:
válasza:Nem értek hozzá, nem akarok hülyeséget írni. Azt azonban tudom ajánlani, hogy a másik karodat addig terheld, mert így egy kicsit a másik is fejlődik vagy kevésbé fejlődik vissza.
De az aranyszabályt mindig be kell tartani, ha fáj, nem csinálod.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Ez hülye tanács, hogy addig a másik karját edze, ezzel csak egy jó kis aránytalanságot lehet összehozni, semmi értelme. Miután helyrejött teljesen várj 1-2 hetet és nagyon óvatosan kezdj el edzeni vele. Hagyd a nagy súlyokat későbbre és a csuklógyilkos gyakorlatokat kerüld.
3/6 Kisboltos válasza:
válasza:Pár hét alatt nem lesz aránytalan. A szervezet meg folyton kompenzál, és emiatt egy kicsit a másik is fejlődik. Nem hónapról van szó, csak pár hétről.
5/6 anonim válasza:
válasza:Orvost kérdezd. Szerintem nem kellene egyből beterhelni.
6/6 anonim válasza:
válasza:Én miután leveszik a gipszet, 3-4 hetet még várnék. Utána kezdenék el saját testsúlyos edzést, kis fekvőtámasz, stb... Súlyokhoz max. 2 hónapra rá nyúlnék. Mondjuk ez függ attól is, milyen súlyokat használtál a sérülés előtt. Ha akkor sem nyomkodtál többel saját testsúlyodnál, mehet egyből a súlyzós edzés, de csak szolidan.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!