Ha heti 5-6 alkalommal súlyzózom, attól lehet formásodni?
Figyelt kérdés
Étkezésen nem változatnék, és nem is fogyni akarok, csak egy kicsit formásodni. Van egy régebbi de működő kompakt kondigép itthon, azon ha napi 25-30 percet (3 sorozatot) dolgozom, az formásít? 10-15 kilóval megy egyelőre.
Első pár nap eredménye, ahol izomlázam van: karok, váll, hát, derék, oldal, has, fenék, comb - pont azok a részek, amiket szeretnék kicsit formálni.
2016. máj. 5. 20:44
2/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Fejlődsz vele egy kis szintig, de nem ártana komolyabb szabad súlyos edzés, nem csak gépes gyakorlatok. És étrend is kellene.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Amikor a butaság szorgalommal párosul...
Kezdőként átmozgató jellegű teljes testes edzés kell heti 3 alkalommal, minimum 6-8 hétig, de inkább 3 hónapig.
Olvasd el az alapvető tudnivalókat a témában (gugli: alapismeret, sárga kapszula)!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!