Mennyire normális, ha a fehérje felfúj?

Enyhe laktózérzékenység, általános. Próbálj egy laktózmentes fehérjét is és majd kiderül, hogy igazam volt.

Vehetsz pl tejsavó izolátumot, marhaproteint, tojásproteint, szóját. Ebből ami jó az a tojás és a tejsavó izolátum (zero carb ha lehet). A marha az vágóhídi hulladékszar, a szója meg még szarabb. Amúgy meg nem muszáj tápkieggel bevinni a fehérjét, megeheted húsból, tojásból, túróból is lazán a napi mennyiséget. Problem solved.

Honnan tudod h a hozzáadott része? Fogyasztottad nélküle es úgy nem puffasztott vagy mi?