Miért csak a karom nő?

Vegyél vissza a súlyból, és csinálj magasabb ismétlésszámos, amíg rá nem érzel. De ha túl nagy súllyal dolgozol alapból, akkoris hajlamosak különböző izmok besegíteni.

Szarul edzel, de ezt látni kellene, távsegítséggel nem megy.

Mondjuk egy összetett gyakorlatnál pont nem probléma ha több izmod dolgozik, ezért hívják összetett gyakorlatnak. Fekvenyomásnál is ha már elérsz egy komolyabb szintet kénytelen lesz a melled is növekedni, mert az is kénytelen dolgozni egy idő után ha akkora a súly nem tudod csak karból mozgatni. Le lehet venni a súlyt a francba, hogy érezze a célizmot, de az lehet nem lesz elég stimuláció a növekedéshez. Naturálban, ha már van rajtad egy alap izomtömeg, pumpálással nem tudsz továbbfejlődni tömegben.

Nőni szerintem se fog, ha leveszi a súlyt, de megtanul helyesen edzeni, aztán ha megy, akkor lehet emelni.

Hát a technikája az biztos nem jó.

Úgy ahogy a 4-es mondja.

Megfelelő kivitelezés szükséges, lassan,koncentráltan végezd a mozgást.