Tudtok jó edzőtervet mondani nekem? Bővebben lent.
Figyelt kérdés
15 éves fiú vagyok és nem sok de van egy kevés súlyfeleslegem. Ezt szeretném leadni és egy kevés izmot felszedni. Egy jól átgondolt otthoni edzéstervet szeretnék készíteni futással és pl fekvő, hasazás csak nem nagyon értek hozzá miből mennyit, milyen gyakran hogy az eredmény is látszódjon viszonylag rövid időn belül. A válaszokat előre is köszönöm.2016. ápr. 29. 21:33
1/3 anonim 
válasza:
válasza:A Sárga Kapszulát töltsd le, neten fent van, olvasd el a kajálás részt.
A fegyencedzésre keress rá. De nem ártana legalább néhány egykezes súlyzó.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Látszódjon rövid idő alatt...Akkor 3 hónapig csak vállra,csuklyára,alkarra és vádlira edz.A 3 hónap után váltasz heti 3 teljes test edzésre.
3/3 anonim válasza:
válasza:Gyorsan látszódó edzésterv igazából nincs. Kezdj átmozgatással, majd A-B-A;B-A-B terv mehet, utána ha akarod osztott terv. Sárga Kapszulára keress rá.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!