Tomegelesnel heti 2x 40 perc futas?

Ha nehezen hízó típus vagy, akkor többet kell kajálnod, hogy megmaradjon a kalóriatöbblet. Ha ez nem okoz gondot, akkor nyugodtan.

Nézd meg, hogy így is jön-e a tömeg. Ha úgy érzed nem hízol eleget, azaz kb. 1 kg-ot havonta, akkor visszaveheted egyre a futások számát, csökkentheted az időtartamot vagy növelheted a kalóriabevitelt.

Miert akarsz heti 2x 40 percet futni?

Te meg miért akarsz heti 4x edzeni? :D Gondolom szeret futni,ilyen egyszerű.:)

Ki mondta hogy heti 4x akarok edzeni?

Akkor ahányszor edzel... :D

Ha nehezen hízékony alkat vagy, akkor semmiképpen, legyen elég a súlyzós edzés. Viszont ha jól jön a tömeg, heti 2x elmehetsz futni, igazán nagyon semmi nem fog változni, bár én nem szoktam a kalóriákkal így játszani, tehát ha kalóriatöbbletre törekszünk tömegnövelésnél, nem érdemes elhasználni. De szív és érrendszer szempontjából jó ha futsz, pláne ha szeretsz is.