fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Bicepsz, Tricepsz, Has gyakorl...

Bicepsz, Tricepsz, Has gyakorlatok edzőterembe és táplálkozási javaslat? (Főleg hasra és karra)

Figyelt kérdés
15/F

#edzés #táplálkozás #kockahas #edzőterem #tricepsz
2016. ápr. 23. 16:49
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:

Láb nem létezik?

Meg hát.

2016. ápr. 23. 16:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 anonim ***** válasza:
2016. ápr. 23. 16:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 anonim ***** válasza:

Itt találsz gyakorlatokat:


[link]


Étkezéssel kapcsolatban is találsz az oldalon jó cikkeket. Illetve töltsd le a sárga kapszula könyvet (ingyenes), minden benne van, ami a kezdéshez kell.

2016. ápr. 23. 16:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 A kérdező kommentje:
2.nak és 3.nak nagyon szépen köszönöm ;) 1-nek minden nap 15-20kilométert futok és most szeretnék a fent leírtakra erősíteni.
2016. ápr. 23. 17:21
 5/13 likebike ***** válasza:
Futástól nem lesz vaskos lábad,ugye tudod?Futással átmozgatod csak.Ja es ha nagy karokat akarsz,érdemes guggolnod meg felhúznod,hidd el segít.Persze nem babasúllyal.
2016. ápr. 23. 17:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 anonim ***** válasza:
Ömn, az első és második kommentet ugyanaz írta. Mellesleg ha izomtömeget akarsz a lábadra, akkor az nem a futástól lesz.
2016. ápr. 23. 17:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 anonim ***** válasza:
100%

A futás meg az egyéb kardió mozgások csak a glikogén raktárakat üríti ki.

A leedzés pedig izomrost szakadás. És ennek következtében amikor regenerálódik nagyobb lesz.

2016. ápr. 23. 17:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 anonim ***** válasza:
Amúgy a felhúzás tényleg segít, mert amikor elkezdtem és pár hónap után dupla annyival húztam fel, mint előtte, akkor bicepszezésnél is több súlyt tudtam használni. Valamennyire összefüggnek ezek a gyakorlatok, érdemes mindenre edzeni.
2016. ápr. 23. 17:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 anonim ***** válasza:
Futással nem fogsz izmot építeni. Tömegnövelő étrend+teljes testes edzés. Ha már terembe mész ne buz iskodj a bicepsz tricepsz gyakorlataiddal hanem eddz mindenre
2016. ápr. 23. 17:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 anonim ***** válasza:
Minden áldott nap 15-20 km között futsz? Mióta csinálod ezt ???
2016. ápr. 23. 18:28
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!