Miért jobb az alapgyakorlatokra és a szabad súlyokra alapozni?

Régebben én is folyton kerültem őket, nyilván, lényelmesebb leülni egy gépre meg befeküdni a lábtoló alá vagy a comhajlítóhoz, mellezni pedig a tárogatógépen. Úgy voltam vele, hogy így az adott izmokat le tudom edzeni kényelmesen, nem fogok úgy elfáradni és a sérülés esélye is kisebb. Aztán mára már teljes mértékben az alapgyakorlatokra helyezem a hangsúlyt, szívesebben is guggolok, mint, hogy a gépekkel szórakozzak, tricepszre is jobban szeretem a tolódzkodást vagy tricepsznyújtás, mint a csigás baromságokat stb stb. Jobban le is fárasztanak az alap gyakorlatok és jobban érzem is, hogy csináltam valamit. Van egy edzőtársam, nem nagyon szoktam neki segíteni, mert az alapokat tudja, de erről még nem beszéltem neki, hogy az alapgyakorlatokra kéne a hangsúlyt fektetni, mert manapság ahogy elnézem, (Ő is áttért a teljes testre, így ugye minden edzésen csinál 1 gyakorlatot izmonként.) mindig valami géphez ül vagy áll, sosem használ szabad súlyt, meg sem erőlteti magát, le sem izzad. Persze megcsinálja szabályosan, csak hát na.. Még nem szóltam neki, kíváncsi vagyok, hogy a héten fog-e bármelyik edzésen is egyetlen alapgyakorlatot csinálni.

Szóval?