Ezt meglehet csinálni teljes testes edzésnél?
Ugye a teljes testes edzéseknél izomcsoportonként egy gyakorlatot ajánlanak 3-4 sorozattal heti 3x.
Azt meglehet, hogy egy gyakorlat helyett kettőt végzek, viszont gyakorlatonként csak 2 sorozatot, így ugyanott vagyok. Vagy jobb, ha a gyakorlatokat edzésről edzésre váltogatom, és megy a 4 sorozat?
válasza: válasza:Sok mindent meg lehet csinálni teljes testes edzésnél, attól függ mit bírsz, milyen gyorsan regenerálódsz, mekkora az állóképességed, edzésmúltad.
Én valahogy úgy csinálom, ahogy előttem írták. Minden edzésem teljes testes, de egyik nap több megy alsótestre, másik nap felsőtestre. De minden izomra megy egy vagy kettő alapgyakorlat főleg. Nagy izmokra kettő, kicsikre egy. Ezen felül plusszban hol a felső, hol az alsótest kap még terhelést, felváltva.
Bocsi, kicsit zagyva, de remélem azért érthető. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!