Magas edzésvolumen teljes testes edzés keretein belül lehetséges?
Figyelt kérdés
Hogyan lehetne összerakni a magas volument a magas gyakorisággal, hogy ne legyen túledzés?2016. ápr. 14. 14:25
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Eleve heti összvolumennel kell számolni, és ha egy na pihenő-egy nap edzés van akkor az ugye 3 és fél edzés/hét. Szerintem ezzel elég jó volument össze lehet kalapálni. De nyilván ha magas a frekvencia és a volumen akkor az intenzitás lesz alacsony.
Sokan csinálják azt is hogy szrnak a túledzésre és amikor érzik hogy már nem regenerálódnak kivesznek 3-6 nap "szabadságot" és mondjuk csak bicikliznek a szabadban vagy átmozgatnak. Deloadnak mondják.
2/2 anonim válasza:
válasza:Meg szerintem ha edz valaki pár éve akkor az A-B edzés jobb. Így heti ~3 helyett ~2 a frekvencia.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!