Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nyomjam nagyobb súlyokkal?

Nyomjam nagyobb súlyokkal?

Figyelt kérdés

Nem rég kezdtem kondizni, kb 2hónapja. Fokozatosan növelem a sőlyokat. 25kg-al 4x8 at szoktam csinálni fekvenyomásban, de 30 kg-al is kimenne 4x6.

Egykezesekkel 12 kg osok.

2016. ápr. 10. 20:35

1/1 Cortez70

válasza:

Felmész nagyobb súlyra 1-2 sorozatig, majd a végén visszateszed 25-re és abból is nyomsz amennyi megy. Máskor meg nyomsz sima szériákat. Lehet változtatni edzésenként.

2016. ápr. 10. 20:42

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha folyamatosan egyre nagyobb súlyokkal edzek, akkor többet is kell ennem?

Ha ugyanannyi kaját viszek be, de megpróbálok a lehető legnagyobb súlyokkal dolgozni, akkor egy szint után nem fogok többet fejlődni/nagyobb lenni ugye?

Mar egy ideje elkezdtem nagyobb sulyokkal edzeni es az a problemam akadt hogy nagyon faj a konyokom mikor peldaul tricepszre edzek vagy mellre, mit szedjek hogy...

Miert nem birok nagyobb sulyokkal dolgozni?

Lassan egy éve kondizok egy pár hónapja nagyobb súlyokkal 13 éves vagyok! Ugye még van remény arra ha abbahagyom a nagy súlyokkal való edzést, hogy nőljek még és a...

Ha leszálkásít az ember, utána ha szeretnék majd újra tömeget növelni és egyre nagyobb súlyokkal dolgozni akkor szálkásítás után nehéz lesz újra elkezdeni izmot fejleszteni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!