Szálkásításnál csak a kalória a lényeg?

A kalóriamínusztól fogysz, a fehérje és megfelelő edzés van arra, hogy ne izomból, de azért már az egészség, közérzet, miegymás miatt sem totál mindegy, hogy kristálycukrot eszel vagy jobbféle szénhidrátot... Könnyebb is kalóriadeficitet tartani normális evéssel.

Minél durvábban akarsz szálkásítani, annál kevésbé fér bele mindenféle távolról sem ideális étel, de amúgy nem kell aszkétának lenni. Azért nem árt elnézelődni olyan irányban, amit Vera írt. Hogy eszel akár édességeket is, ha az neked olyan fontos, de normális alapanyagokból.

S kilenghetsz néha egy kicsit, nem mindegy, hogy a nagyi sütije évi egyszer vagy heti többször kakaós csiga a pékségből.

A csoki nekem egészen szolid dolog, inkább zsír, mint szénhidrát s elég tömény ahhoz, hogy kevés elég legyen belőle. Bár én akkor is magas kakaótartalmú étcsokit veszek, ha nagyon kilengek, alapesetben pedig a saját csokiszószomból eszem, ami max. 1 gramm szénhidrátot jelent alkalmanként... Nem vesztek sokat azzal, hogy nem igazi csokit eszem, a cukor hiányával pedig csak nyerek.

De kinek milyen a prioritásrendszere... Nekem egy kis extra macerát megér az egészségem és jó közérzetem s persze a szálkásításom.