Fel lehet szedni fegyencedzéssel tömeget?

3 év alatt 16,4512321-2 kg-t, kb.

Fogalmunk sincs. Nem ismerjük a genetikádat, meg semmit. Ezt így nem lehet megmondani főleg hogy a fegyencedzés nem egy nagy izomtömeg növelő edzés

A közvetlen környezeted észreveszi, de egy olyan aki nem ismer nem biztos hogy levágja, hogy te mit is csinálsz otthon szabad idődben.

Tömeget fel, tiszta izmot nem sokat.

Hát figyelj nem rossz a saját súlyos edzés, de nyilván súlyokkal jobb. Szerintem kezdd el egy jó étrenddel és meglátod mi lesz.

Kezdésnek nagyon jó 4 éve én is azzal kezdtem csináltam egy darabig aztán a konditerem, hamar megtapasztaltam hogy azért a konditeremben való edzés jóval másabb.

Ha ugyanannyit eszel mint eddig ettél,akkor semennyit sem fogsz felszedni,sőt inkább fogyni fogsz ha rendszeresen edzel.

Hasonló magassággal és testsúllyal egy pár kiló (kb. olyan 5-6 kg körül) feljött rám 4-5 hónap alatt (nyilván nem tisztán, mert rengeteget ettem az edzés mellé - ektomorfként azt hittem, bármit megehetek, aztán hasra el is híztam kicsit :D) és nem kifejezetten a fegyencedzést követtem, de csak saját testsúllyal edzettem. Utána áttértem súlyzós edzésre.