Milyen edzést ajánlotok hogy kockás legyen a hasam?

A kockás hashoz zsírvesztés kell, inkább étrend, mint mozgás, persze egy jó kockás hashoz mindkettő. S persze türelem.

A felülés nem jó a gerincnek, a hasprés ajánlatosabb s persze van sok más és nehezebb gyakorlat is hasra.

#2: Ott van a kulcsszavak közt. :)

Kockahashoz diéta kell, és aerob/kardio mozgás, ugyanis mindenkinek kockás a hasizma, csak a rajta lévő zsír eltakarja.

Arra azonban Felhívom a figyelmedet, hogy olyan alacsony testzsírszázalékot kell ehhez elérni, ami nőknél már az egészségtelen kategóriába esik. Leállhat a menzeszed, ha nem vagy még 16-17, akkor a belső nemi szervek fejlődése is. Ha ezt hosszú távon fenntartod, akár meddőséget is okozhat.

Plusz amit tudnod kell: A kockahas csak szépen kidolgozott, sportos testen mutat jut, alapizomzattal rendelkezőkön nevetséges látvány.