Mennyi tolódzkodás számít jónak?

Eddig nem nagyon tolódzkodtam, de mostanába beraktam az edzéstervembe és nagyon bejött, 80kg vagyok és eddig úgy megy a tolódzkodás, hogy övvel + 20 kg×12, utána a +20kg-val 10 utána +25kg-ra rakom abba 8, utána +10kg és abba 10-12 es minden ilyen sorozat vegen leveszem a sulyt es sajat testsullyal is egy 10-12 megy. Ez milyen? 18/f