Tömeg növeléskor csokis tészta is jöhet? (Durom cérnametélt+ egy üveg nutella).

Tömegeléskor sem kell minden szart összeenni.

Mennyiségfüggő. Nálam ennyi tuti nem jöhet

Mondjuk én szálkásító diétán vagyok, de a nutellát hanyagolnám.... A chilis bab nem hangzik rosszul.

Én maradok nagyrészt ugyanazon a kajáknál, mint diétánál. Tehát reggel zab+ protein, utána napi többször hús+ rizs+ zöldség. Lehet többféle hús, nem muszáj csirkét enni. Rizs helyett is eszem többször bulgurt, krumplit. Edzés után megy a protein + zab, majd megint valami húsos kaja, este meg túró. A mennyiség változik, több ch megy tömegeléskor. Meg néha becsúszik egy hamburger, gyros, ilyesmi, de nem ezeken élek.

egy üveg nutella az kemény. Ma Pestről végigtekertem a Dunakanyart, meg visegrád fele vissza, a végén eléggé kimerültem, de egy üveg nutellát még ígyse mernék bevágni.

Egy üveg? .D