Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mi a véleményetek erről az...

Mi a véleményetek erről az edzéstervről?

Figyelt kérdés

Hétfő-hát

*also fogasu huzodzkodas 2x max

*felső fogasu húz.2x max

*also szűk ill.szeles 2xmax

Kedd-mell

*sima fekvő 3x max

*diamond fekvő 3xmax

*szeles fekvő 3xmax

1 kezes fekvő 1xmax

Szerda -8km futás

Csüt. Láb

Szűk guggolas 3x max

Sima guggolas 3x max

Egylabas 1x max

Vádli 3x50

Péntek has

Haskerek 1x max

Labemeles fuggeszkedve 3xmax

Haspres 3x50

Szombat 8 km futás

#Street Workout #Callisthenics

2016. márc. 25. 13:36

1/5 anonim

válasza:

Mi a celod vele?

Ha nyarra akarod magad Lazar Angelovva gyurni akkor sz*r.

Ha szeretsz guggolgatni fekvozni meg futni es celod, hogy ezekbol jo sokat tudjal akkor nem annyira rossz.

2016. márc. 25. 13:52

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 Cortez70

válasza:

Kellene tolódzkodás mellre és tricóra. Vállra pike fekvő vagy kézállásban karhajlítás falnál.

2016. márc. 25. 13:52

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 anonim

válasza:

Nagyon light. Valami alapnak jó, de nem látom értelmét a szétosztásnak. Legyen minden másnap húzó-nyomó-láb egybe pihenő napon meg futás.

2016. márc. 25. 13:57

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 A kérdező kommentje:

Elsó!

Én nem azért edzek,hogy jol nezzek ki,az csak egy másodlagos tényéző.

Én magamért edzek,az egészségemért edzek

2016. márc. 25. 15:53

5/5 Olaf88

válasza:

Húzódzkodás tolódzkodás egylábas guggolás téglás hátizsákkal, erőemelő edzésterv alapján. Jobbat nem tudsz otthon. Rengeteg gyakorlatot végzel a semmiért, ráadásul csak heti egyszer edzed az izmaid, és még progressziót sem írtál. Így mit akarsz?

2016. márc. 25. 16:21