Tapasztaltabb testépítők ti mit ajánlanátok?

(azoknak akik esetleg vicces kedvükben vannak vagy szimplán szeretnek oltogatni, Megkérem, hogy ne tegye!)

A probléma a következő:

19 éves fiú vagyok.

Gyerekkorom óta vékony testalkatú.

Szinte már kórosan.

Akármennyit eszek és akármit nem hízok.

19 évesen, kb 182 cm, 55 kg

Ez borzasztó, kiakaszt.

Szoktam ritkán edzeni, de azt se sokáig mert előbb híznom kéne.

De nem megy.

Tudnátok javasolni valamit? Valami tanács vagy praktika.

Esetleg egy edzés terv vagy valami. Sőt! Ha ismertek vékonyaknak való port amitől kicsit hízásnak indulok megköszönném!