Jó ez a teljes testes edzés szálkásításnál?

Hétfő:

Fekvenyomás egyenes padon 4x5-10

Húzódzkodás súllyal 4x5-10

Guggolás 4x5-10

Mellről nyomá rúddal 3x5-10

Tricepsznyújtás fejfölött rúddal 3x5-10

Francia rudas bicepsz 3x6-10

Álló vádli gépen 3x8-12

Hasprés 3x20-25

Szerda:

Fekvenyomás ferdepadon 4x5-10

Döntött törzsű evezés 4x5-10

Lábtolás 4x5-10

Oldalemelés 4x6-12

Tricepsznyújtás fejfölött kézisúlyzóval 3x5-10

Francia rudas bicepsz 3x6-10

Ülő vádli 3x8-12

Lábemelés 3xamennyi megy

Péntek:

Fekvenyomás egyenes padon 4x5-10

Húzódzkodás súllyal 4x5-10

Guggolás 4x5-10

Mellről nyomás rúddal 3x5-10

Tricepsznyújtás fejfölött rúddal 3x5-10

Francia rudas bicepsz 3x5-10

Álló vádli gépen 3x8-12

Hasprés 3x20-25