fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ezen a szálkásító étrenden...

Ezen a szálkásító étrenden kell javítani?

Figyelt kérdés

[link]


85 kg és 175 cm vagyok, esténként az utolsó étkezés előtt vagy reggel 1. étkezés előtt stronglift 5x5-öznék.


A zöldségeket még nem raktam bele. Úgy olvastam valahol régebben, hogy edzés után kell a napi fehérje és szénhidrát mennyiség kb. felét bevinni, ha jól emlékszek. Eszerint csináltam meg az étrendet is.


2016. márc. 13. 22:18
 1/9 A kérdező kommentje:
és ha reggel edzenék éh gyomorra, akkor az 5. étkezést kéne előre vinnem?
2016. márc. 13. 22:19
 2/9 anonim ***** válasza:
En nem vagyok testepito, es nem tudom mennyi 100g csirke, de en csapnek melle egy kis savanyut is.
2016. márc. 13. 22:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
Ehgyomorra biztos nem jo az edzes..
2016. márc. 13. 22:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:
igen, ez nincs teljesen kész
2016. márc. 13. 22:55
 5/9 A kérdező kommentje:
Body builderen olvastam, hogy erősítő edzés előtt a legjobb ha nem eszek. Itt a link: [link]
2016. márc. 13. 22:59
 6/9 anonim ***** válasza:
Túrót lefekvés előtt enném, amúgy ok.
2016. márc. 13. 23:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:
Még annyi, hogy 60 g zsír az nekem sok egy nap?
2016. márc. 14. 00:37
 8/9 anonim ***** válasza:
Hát ez bszottúl nem ok mivel nincs benne semmi zsír, kivéve a tojás meg esetleg a szardinia konzerv de az nem lesz elég. Főleg hogy a zsírok ugyanúgy kellenek hogy a hormonháztartás ne boruljon. tegyél bele vmi mogyorót, diót, lenmag olajat ilyeneket úgy h kb 40-50 g zsír legyen összesen.
2016. márc. 14. 06:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
nem sok a 60 sem, ikább tegyél be pár aerobot és akkor többet ehetsz, szerintem sokkal többet ér mint éhezni
2016. márc. 14. 06:42
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!