Vékony alkat vagyok, ilyen a genetikám. Sem hízni, sem izmosodni nem igazán tudok. Mit tehetnék?

Fegyencedzés az jó, csak ne annyira szétbontva csináld, ahogy könyv írja. Tehát minden mesterlépést egy könnyebb lépéssel kell kezdeni. Először ezeket válaszd ki, lehet akár a legelső lépés is, nem szégyen. 6 gyakorlat van a könyvben, ezek változatai mehetnek heti 2-3 alkalommal. Tehát egy edzésen végigmehet az összes gyakorlat, minden héten növelve az ismétlésszámot. A gyakorlatokat normál tempóban csináld, ne túl gyorsan, ne túl lassan. A túl gyors nem sokat ér, a túl lassú meg nem tesz jót az ízületeknek. Tehát normál tempó. Ha valamiből megy 3x20 nehezíthetsz. Azért írok ennyi ismétlést, mert beleszoktak esni abba a csapdába, hogy megcsinálják a könyv által írt ismétlésszámot, de a következő gyakorlat már nem megy. Ezért nem árt begyűjteni egy kis plusz erő-állóképességet, mert ez egy kicsit még ad a max. erődhöz annyit, hogy tudd csinálni a következő lépést, de még nem is értelmetlenül sok. Ez egy arany középút.

Ne halgass a jumbozo fogyatékosra, még nehezen hízóként sincs semmi szükséged egy rakás cukorra, szar tömegnövelő képében.

Ha nem megy a gyúrás, esetleg próbálj ki más sportot, hátha az jobban fog menni. Ne tedd tönkre magad csak azért, hogy ne legyél vékony; vannak vékony, átlagos, és robusztus alkatú emberek is, és ezt mindenkinek tudomásul kell vennie.