Ektomorfoknak milyen tömegnövelőt javasoltok?

Senkinek nem ajánlanak tömegnövelőt értelmes emberek. Tömegnövelő = fehérje + cukor. Egyéb kérdés?

Egyél többet.

Elég egyszerű fehérje+szénhidrát+zsiradék legyen legalább két főétkezésedben bőven, ja és ne margarin vagy napraforgóolaj! Közben sem árt tízórait és uzsonnát is így összeállítani. Vigyáz na kapj fehérje mérgezést!

Mézes, kakaóvajas, tojásos nasik is jók mellé.

Ha nem nősz, nem vagy kalóriapluszban. Ha nem vagy kalóriapluszban, vigyél be több kalóriát. Nap közben elrágcsálsz egy zacskó olajos magvat, teszel valami olajat a rizsedre, salátádra, vagy úgy alapjáraton több rizst eszel köretnek, vagy akár magában is.

Cukros szarokat iszogatni teljesen fölösleges, és káros, rosszat teszel vele magadnak.