Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tudnátok kicsit segíteni?

Tudnátok kicsit segíteni?

Figyelt kérdés

Szóval 16 èves vagy jelenleg.81 kg vagyok ès 186 cm.A hasamon van egy kis zsír rèted meg a lábamon minimálisan.Ès tanácsot kèrnèk tölletek hogy mivel most elkezdtem kondiba járni,ott meg hallotam olyat is hogy fehèrje sokat számít az izomnak.Szóval úgy döntöttem hogy veszek is jó minősègű fehèrjèt persze.Ès tudnátok adni tippet hogy a helyembe mit csinálnátok?

2016. márc. 9. 13:58

1/1 anonim

válasza:

A fehérje alapvető a testnek s ezen belül az izmoknak is, igen. Nem a por, a makrotápanyag. Van, aki egyszerűen normálisan eszik s nem használ port. S a por önmagában mit sem ér, rendes étrend is kell.

Hogyhogy mit csinálnék? Heti 3 teljes testes edzés s céljaimtól függően szálkásítás vagy tömegelés (én szálkásítanék előbb).

2016. márc. 9. 14:13

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fitness modellek tudnátok segíteni egy kicsit pls?

Az nem gond ha túl kemény lett véletlenül a rizs, amit csináltam? Így is meg lehet enni, nem? 1 órát főztem, de valamit elrontottam. Talán kicsit kevés vizet tettem bele

Eddig mindig 4x8-as szériákat csináltam, de már unom, érdemes lenne áttérni az 5x6-ra? Így kicsit tempósabb lenne az edzésem.

Kicsit pattanásos lettem tejsavó fehérjétől, más fehérje jobb lenne?

Az mennyire gond ha szálkásításnál a tegnapi és a mai napot kicsit elkajáltam? Több kalóriát vittem be a kelleténél. Mindkét nap kb 700 kalória pluszt vittem be.

Mell, váll edzés után másnap hátamba is van kicsit izomláz, de aznap pihenek akkor következő nap már mehet a hátedzés?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!