Heti 4x tudnék eljárni edzőterembe, diétával kezdenék, hogyan osszam be az időmet?
2 alkalommal futás, 2 alkalom súlyzós edzés egy héten? Vagy minden alkalommal legyen mondjuk 30 perc futás, kis szünet, 30 perc súlyzós edzés? (Diétával kezdek 183cm,91kg-val, 200g fehérje, 150 ch,40-50g zsír a terv kezdetben)
Másik kérdésem: Sütés után ha 100 grammos egy szelet csirkemell, az előtte mennyi lehetett körülbelül? Fehérje-bevitel kiszámolásához kellene. (Nem tudom előtte lemérni, gyorsétteremből veszem a grillezett csirkemellfilét, és már készen rakják rá mérlegre,370huf/10dkg :D)
válasza:Ne futkározz, csinálj teljes testeset heti 3x, és ha még van kedved, aerobozz.
Olcsóbb lenne, ha te csinálnád a a csirkét, miért kell készen venned?
Ha kell nekem napi fel kilo csmell feherjebevitelhez, akkor ha magam csinalom, az mondjuk 800ft a csmell+ fuszer, olaj (legyen 1000ft)+ido,energia,takaritas utana :D
Gyorsetterembol mondjuk 35 dkg kell (3,5x370=1280), az sutes elott kb fel kilo volt (ha igaz amit irnak, hogy 1 kilo nyers csirkebol 0,7kg lesz sutve). 200-300 plusz ft-ot siman meger, hogy nem koszolok, nem megy el idom,nem kell boltba menni,megcsinaljak helyettem,finomabb is :))
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!