Könyök megerőltetése súlyemelés után?

Kézisúllyzóval fekvenyomtam, és egy idő után a könyökömben feszítő érzést éreztem, és már nem volt olyan jó érzés az edzés. A súly nem nagy, sőt, kicsi, csak azért csinálom ennyivel, mert nincs más. (Szóval nem is izomnövelés miatt csinálom, csak azért, hogy mozogjak egy kicsit, szerintem a 3-szorosát is ki tudnám nyomni 10-szer)

Szóval épp ezért nem értem. A súlyzó könnyű, de egy idő után "fáj" a könyököm. Mit csinálok rosszul? Valamitől a szükségesnél nagyobb terhelést helyezek a könyökömre?