Vállprobléma? Nincs több ötletem. Valaki aki volt hasonlóban, vagy tényleg ért hozzá.

Nagyjából decemberben jelentkezett a vállprobléma először (komolyabban) éreztem, hogy ez már nem csak beledolgozik a nyomásokba, hanem ez már az ízület/inak-nak valami sérülés(mert mellgyakorlatoknál szokott lenni ez, válledzésnél nem szarakszik)

Kihagytam 1hetet, majd elkezdtem tornáztatni 1hetet heti3x majd kipróbáltam egy ilyen ízületkímélőbb gépet (1xri alkalom) és egész jó volt, nem fájt.

Majd visszamentem az eredeti terembe edzeni (egyelőre átmozgatni a vállamat) de éreztem, hogy nincs rendben...(fájdalom)

Úgy döntöttem kihagyom a váll, mell és hát edzéseket 1-2hétig, majd ez az 1-2hét után volt egy teljes kihagyásom(3hét, egyéb ok) gondoltam majd utána jó lesz úgyis. Na ekkor termet váltottam (ahol ilyen ízületkímélőbb gépek vannak) gondoltam már jó lesz teljesen. Elkezdtem átmozgatni(nagyon óvatosan a vállat, egyelőre nyomások nélkül) de még mindig fáj(enyhén, de érzem, hogy ez így nem kéne erőltetni, nem is teszem) szóval nagyon kevés gyakorlattal edzem mellet, vállat.De ez így nem állapot.

Elől fáj, de pl hátsóvállazásnál pech-dech gépen az a mozdulat is fájdalmas (elsővállnál)

Azt hittem, hogy begyulladt a rotátorköpeny, pihentem vele 3hetet majd lazán kezdtem edzeni, tornáztatni de nem jött rendbe, szóval nem tudom...

Most reumatológushoz igyekszem, de még nincs időpontom és kitudja mikorra adnak...

Nagyon el vagyok keseredve, mert az h 16évesen már szétbasztam magam az röhej...(mindenre amire csak tudtam figyeltem, és nem tudom felfogni hogyan sikerült ez...bemelegítés, 599992 vállmelegítés melledzés előtt is meg nyakmögé nem húztam, nem nyomtam, nem bohóckodtam nagysúllyal soha...)

Ha valaki tudna segíteni akármilyen formában, azt nagyon megköszönném. :)