Futáshoz, milyen táplálékkiegészítőt szedjek tömegnövelés alatt?
Az L-karnitinre gondoltam bár azt írják zsírégető, de nem gondolnám hogy a tömegnövelő étrendebe belekavarhatna ez a kis karnitin vagy igen? Van erre jobb alternatíva , esetleg glutamin?
Egyébként újra formába szeretnék lendülni , már egy éve teljesen inaktív vagyok betegség és stressz miatt le is fogytam és azért kell a futás mert nem kifejezetten testépítő edzést folytatok ugyanis boxolok ,de természetesen a súlyzós edzés is szerepel a palettán .
Még annyit ,hogy régen futottam orrba-szájba nem volt gond mert megvolt a súlyom de most fogok tudni tömegnövelni a sok futás mellett? Persze nem egyből 10 km-rel kezdem de ha annyit lefutok sokkal több többletkalóriát kell bevinnem?
Tudom ,hogyan kell tömegnövelni, ismerem az alapokat egyedül ezt nem tudtam soha.
válasza: válasza:Koszi a valaszokat. Pont glutaminom van es nem BCAA-m de talan nem dol ossze a vilag. Akkor a karnitinrol lemondok , legalabb sporolok :)
Es meg valami, van esetleg tapasztalatotok a beta alaninnal kapcsolatban?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!