Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen táplálékkiegészítőt...

Milyen táplálékkiegészítőt szedjek?

Figyelt kérdés

Rendesen étkezek és már 1 éve gyúrok. Mit szedjek, ha csak száraz izmot szeretnék felszedni? Lehetőleg 5 ezerig

16/F

#izom #mozgás #edzés #por #sport #gyúrás #étkezés #táplálékkiegészítő #izoom tömegnövelés

2012. máj. 6. 17:35

1/8 anonim

válasza:

Remélem tényleg rendben van a kaja. Mehetne protein+dextróz edzés után. Proteinből érdemes lenne egy 2,3kg-osat venni, így fajlagosan olcsóbb és elég lehet 2 hónapra, ha csak edzés után iszod. vpx syngex, mutant whey, myofusion proteineket ajánlom: [link]

Mindenképpen kellene még multivitamin is ,pl. mega daily one.

2012. máj. 6. 17:42

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 anonim

válasza:

Egy protein választásakor figyelni kell a protein biológiai értékét. Nézni kellene hány %-os a protein tartalom, + milyen hasznos alapanyagokat tettek még bele (hozzáadott BCAA, Leucin, Arginin, emésztő enzimek, vitamin komplex, stb...).

Az is egy szempont, hogy mire kell a protein?!?! A normális, átgondolt szilárd étkezésed mellé, esetleg, egy eltelítő, hosszan felszívódó, vagy izomzat megtartó, építő..... ?!?!

Szerintem a whey protein esetében ő az etalon:

[link]

Nézz körül itt is. Nem csak dizájner, de alapanyag proteinek, aminok, stb... vannak igen jó áron.

[link]

2012. máj. 6. 17:51

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 anonim

válasza:

Ezeket azért nem ajánlottam, mert tudtam, hogy majd te leírod helyettem.:) Egyébként egyetértek.:)

2012. máj. 6. 17:53

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 anonim

válasza:

Petig megtakaríthatnád ezt a műveletet ;-)

2012. máj. 6. 18:10

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 anonim

válasza:

oks, akkor majd linkelek máskor a muscleteam-től is.:)

2012. máj. 6. 18:12

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 anonim

válasza:

Montez.... maga egy dzsentlemen.... :-))

2012. máj. 6. 18:20

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 A kérdező kommentje:

És ha táplálékkiegészítő helyett tartanék egy 2 hónapos kreatin kúrát? Ez viszonylag olcsó is [link]

2012. máj. 6. 22:32

8/8 anonim

válasza:

Ebben két hiba is van: a kreatin is tápkieg és a protein a vitamin mellett alap tápkieg. Ha ez megvan, akkor érdemes kreatinnal esetleg kiegészíteni. Tehát megvan a fontossági sorrend.

2012. máj. 6. 22:37

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen proteint szedjek edzés után, ha tejfehérje allergiám van?