Edzés utáni turmix?

Szia.

Ebben az árkategóriában + 1 ezresért már Myproteint is kapsz. Nem próbáltam a Maxxwint, de Myprotein már sokaknál bizonyított. 75%-os tejsavó koncentrátum. De ez is megfelelő egyébként. Remek Turmix tömegeléskor (csak egy tipp nem tudom mekkora vagy, nálam 105 kiló környékén remekül tölt):

45 gramm tejsavó fehérje (33 gr effektiv fehérje)

140 gramm Zabpehelyliszt (85 gr effektiv ch)

5gramm Kretin monohidrát

3 gramm tökmagolaj (omega 3,6,9) (mióta beleteszem jobban regenerálódok)

A zabpehelyliszt helyett persze mehet egy komplex ch (carb-f) csak a gyorsabb felszívódás kedvéért.

ja és pár info: https://www.youtube.com/watch?v=B8pkw1HVxec