fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Naturálon miért jobb a telje...

Naturálon miért jobb a telje testes edzés az osztottól?

Figyelt kérdés
2016. febr. 18. 12:25
 1/6 anonim ***** válasza:

Szerintem egyikről sem lehet határozottan kijelenteni, hogy jobb lenne a másiknál.

A különbség csak abban rejlik, hogy más gyakorisággal, más intenzitással dolgoztatod meg az egyes izomcsoportokat.

Amíg teljes testes edzésem volt, egy izomcsoportra ment heti 3x1-2 gyakorlat, 3-3 sorozattal. Tehát izomcsoportonként hetente 9-18 sorozat.

Most 6 naponta megy izomcsoportonként 3-4 gyakorlat (kivéve láb, az intenzívebb) 4-4 sorozattal, tehát 12-16 sorozat. Kb. ugyanott vagyok.


Csak mindenkinek más jön be, mindenkinek más fér bele az idejébe. Én megszerettem az osztottat is, rendesen megdolgozva érzem az izmokat, de nekem bejött ugyanígy a teljes testes is. Csak az nem igazán fér bele az időmbe...

2016. febr. 18. 12:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
Ez nem ilyen egyszerű. Ezen kívül sok másik felosztás is van. Az a probléma az izmok szerinti felosztással hogy ez nagyon alacsony frekvencia, sok gyakran felesleges kiegészítő gyakorlattal, és a heti 1 edzéshez vagy túl alacsony mértékü a kimerülés vagy túl magas.(id. DOMS)
2016. febr. 18. 13:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
Ki mondta hogy jobb? Koxal is lehet teljes testet edzeni, kinek mi tetszik.
2016. febr. 18. 15:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:

Nem hiszem, hogy jobb. Én például hiányoltam a teljes testes edzésem után azt az igazi remegő, szétégetett, fájó, görcsölő izomzatot, ami miatt délután egész nap csak fetrengsz az ágyban...amit egy osztott edzéssel el tudsz érni.

Nekem nem jött be, másnak meg igen.

2016. febr. 18. 15:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
Mer a sitten csak fekpad volt.
2016. febr. 18. 20:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Szerintem nem jobb. Nem naturálban pedig még annyira sem jó.
2016. febr. 19. 05:35
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!