Tudná ezt nekem valaki értelmezni?

Szia!

Melyik részét nem tudod értelmezni?

1:fekvőtámasz maximum ismétlésszámmal (ahányszor tudod) ebből 3 széria

2:húzódkodás maximum ismétlésszámmal ,állig és ebből is 3 széria

3:egylábon guggolsz úgy ahogyan a kép is mutatja ,eggyik menetbe az eggyikre másiba meg a másikra ,ebből is ugye 3 széria maximum ismétlésszámmal

4:tolódszkodás (tricepsz) ebből csak 2 széria maximum ismétlésszámmal

Itt a fele most van egy pihenő.

5:háát ezt nagyon én se tudom mi akar lenni de az biztos ,hogy hátra megy. Akkor már csinálhatsz helyette törzsemelést. Ugye 3 széria maximum ismétlésszámmal.

6:vádlizás:fölállsz valamire úgy hogy a lábfejed csak félig vagy még addig sincs rajta és rábújhegyre ágaskodsz egymás után mondjuk 20-szor (egylábon) 3-as szériában

7:falnál kézre állsz és kinyomod magad ahányszor tudod , ezt is 3-as szériában.

8: felülés 5×25

Aztán 3 perc pihenő ,és mehet az egész elölről.