Hatásos, de térdkímélő mozgásokat keresek. Fenékre szeretnék "gyúrni"?
Figyelt kérdés
Sajnos a térdem nincs a legjobb állapotban, de végső esetben a guggolás sincs kizárva. Viszont érdekelne, hogy kinek mi vált be, ha esetleg van hasonló problémája, vagy ha nincs, akkor csak simán mit ajánl, ami nem teszi tönkre még jobban az ízületeimet?2016. febr. 15. 20:09
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ami bevált az a guggolás, kitörés és csípőemelés, mindegyik súllyal. Ha helyesen végzed ezeket, elvileg nem kellene fájnia a térdednek.
2/3 A kérdező kommentje:
Igazából nem is ezektől fájdul meg, de mivel már eleve fáj, ezek a gyakorlatok is elég kellemetlenek tudnak lenni. Persze használok ilyen köztes megoldásokat, mint voltaren, meg térdszorító (nem tudom a pontos nevét, elméletileg azoknak találták ki, akinek az ínjai nem tartják rendesen az ízületeiket), de előbbi nem tart örökké és az utóbbit se használhatom állandóan, mert az orvosom szerint túlságosan tehermentesíti az ínszalagjaimat és attól csak rosszabb lesz.
2016. febr. 15. 20:16
3/3 anonim válasza:
válasza:Nekem térdemre a biciklizés vált be.
Fenekemre meg a felhúzás.
Izületvédőt/erősítőt meg szedem naponta.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!