Miért kezdtem el fejlődni, miután drasztikusan lecsökkentettem a volument?

Eddig minden edzésen több gyakorlattal, több sorozattal romboltam az izmokat. Mindig bukásig, és azon is túl edzettem. Különböző vetkőző sorozatokkal kinyírtam az izmokat, és nem igazán fejlődtem, nem tudtam emelni a súlyon, ismétlésen. Stagnáltam. Volt, hogy heti egyszer, de átlagosan kétszer edzettem meg egy izmot.

Nemrég viszont egy edzőtől kaptam némi instrukciót. Nem hittem benne, de kipróbáltam.

Maradt a heti 2-3x edzés izomcsoportonként. Kizárólag alapgyakorlatokkal.

Gyakorlatonként mindössze 2 sorozattal, viszonylag alacsony ismétléssel, és kifárasztás nélkül.

Egyáltalán nem nyírtam ki az izmokat vele, de stimulált.

És láss csodát elkezdtem fejlődni. Edzésről edzésre tudtam emelni a súlyon, vagy az ismétlésen, eléggé megdöbbentem. Elkezdtem nőni is. Ez lenne az edzés lényege?