Milyen heti 3 napos edzestervet ajanlotok tomegnoveleshez?
Figyelt kérdés
Ectomorph alakom van .
183 cm magas es 58 kg vagyok..szeretnek edzessel hizni es mar egy honapja csinalok egy atmozgatot de mostmar jolenne egy rendes edzesterv .. Ami rendelkezesre al:fekvenyomo pad.csigas lehuzogep hosszu ruddal.Es 2egykezes sulyzo es egy franciarud .
2016. febr. 10. 21:28
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Elsősorban mell-bicepsz és guggolás, felhúzás. Átmozgatással kezdj, ha kezdő vagy.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Először menjen egész testes attmozgato edzés,alapgyakorlatokkal . Aztán valthatsz osztottra, vagy csinalhatsz egész testeset is pl. Icf 5x5.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!