Ez jó lábedzésterv?
Figyelt kérdés
Comb: Guggolás 15,10,8,6,4
Mellső guggolás 10,8,8,6
Lábhajlítás 4x6-8
Felhúzás 4x8
Vádli: Ülő vádli 4x10
Álló vádli 4x10
2016. febr. 10. 19:25
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Nem, hajlótónál magasabb ismétlésszám kéne, amúgy jó.
2/8 A kérdező kommentje:
Rendben,inkább 10-es ismétlés? És vádlinál jó a 10?
2016. febr. 10. 19:27
3/8 anonim 
válasza:
válasza:Lábnyújtást is toljál szerintem a hajlítás mellé.
4/8 anonim válasza:
válasza:Fölösleges hagyományosan és elöl is gugolnod egy azon nap. Inkább csak az egyiket csináld de azt rendesen. Felhúzásból merevlábas legyen, ha már lábnapról van szó.
5/8 anonim válasza:
válasza:Felhuzasbol sok a 4x8. Inkabb menjen ket sorozat (+bemelegites) peldaul 5 es 3 ismetlessel. A felhuzasban az a lenyeg, hogy erosodj nem az, hogy bedurrantsd mint a bicepszed.
6/8 Andi80018 válasza:
válasza:Szerintem nem kell kétfajta guggolás egy napon, inkább az egyiket helyettesíthetnéd kitöréssel és lábtolást is be kéne iktatni. Combhajlítás-feszítés mehetne szettben, 4X15 jó lenne.
7/8 anonim válasza:
válasza:Akkor mar inkabb elolguggolas mint feszito+labtolo.
8/8 anonim válasza:
válasza:Lábtoló is fölösleges ha rendesen gugolsz. Nem tudom minek akar mindenki 5-6 gyakorlatot csinálni lábra is.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!