fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fegyencedzés vélemények?

Fegyencedzés vélemények?

Figyelt kérdés

Nem a leszólós részre gondolok az nekem sem tetszik.

A gyakorlatokról és az edzéstervről .


Pár kérdés

A napi 3 gyakorlat 3 sorozat nem kevés egy edzésre ?

Gondolok arra hogy az ideális edzésidő kb 1 óra nem ?

A sorozatok,gyakorlatok között mennyi a pihenőidő ?


Kezdetnek ennyi jut az eszembe köszönöm


2016. febr. 8. 21:13
 1/5 Cortez70 ***** válasza:
61%
Kezdetnek megteszi. Nekem kevés lenne a napi 3 gyakorlat. 1 perc körüli a pihenőidő, de nem kell mérni, úgyis érzed, hogy mennyi kell.
2016. febr. 8. 21:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:
Szerintem is kevés ezért gondoltam hogy kiegészíteném még pár gyakorlattal és 5 sorozatot csinálnák Szerintetek ?
2016. febr. 8. 21:28
 3/5 anonim ***** válasza:
A könyv előre összerakott edzéstervei rakat szarok. Menjen az összes gyakorlat egy edzésen, heti 3 nap, egy nap pihenővel közte.
2016. febr. 8. 21:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:

A fegyencedzést szükségtelen minden nap végezni. Hétfőn, Szerdán, és Pénteken elég lenne neked is három edzés egy héten. A többi napokon inkább pihenjél, hogy tudjanak az izmaid regenerálódni.


A napi 3 gyakorlatot kevésnek tartom, de a három sorozat gyakorlatonként az jó. Azt javasolnám neked, ahhoz a 3 gyakorlathoz tehetnél még 3 gyakorlatot, az összesen hat különböző gyakorlat lenne 3 sorozattal, ami elég lenne, egy egy edzés napra. Például, dolgozhatnál a melledre, a hasra, a hátadra, a karodra, a combodra, és a vádlidra 3 sorozattal. Hogy mennyit kell piheni a sorozatok között? Azt neked kell majd megtapasztalnod.

2016. febr. 10. 17:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:
És ha úgy csinálnám hogy van A és B nap pihenő aztán megint .A nap felsőtest B alsó így van 3-3 gyakorlat és ezekhez még veszek 3-3 at így 6 naponta szerintetek ?
2016. febr. 10. 19:18

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!