fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyek a legfontosabb, nélkülö...

Melyek a legfontosabb, nélkülöhetetlen táplálékkiegészítők diéta alatt?

Figyelt kérdés
Nem akarok izmot veszíteni. Bcaa-t szedek, tejsavót, tea-x-et-carni-x-et. Heti 2 úszóedzés, súlyzós edzés mellett. 1,5-2,5g/tskg ch és 2g/tskg fehérje naponta. A fent említetteken felül mi az az anyag, ami semmiképpen sem elhanyagolható?

#diéta #szálkásítás #zsírégetés
2016. jan. 25. 09:17
1 2 ❯
 1/19 anonim ***** válasza:
Ezek mellé még multivitamin szükséges.
2016. jan. 25. 09:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/19 anonim ***** válasza:
Multivitamin.
2016. jan. 25. 09:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/19 anonim ***** válasza:
Plusz a zsírbevitelt nem írtad, az is kéne.
2016. jan. 25. 09:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/19 anonim ***** válasza:
Halolaj
2016. jan. 25. 09:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/19 anonim ***** válasza:
Multivitamin.
2016. jan. 25. 09:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/19 anonim ***** válasza:

Fontossági sorrend:


1.

a. multivitamin pakk

b. egy tablettás multivitamin + C-vitamin + kalcium-magnézium + omega3


2. tejsavó fehérje


3. ízületvédő (jó az étkezési zselatin is)


4. gyors ch edzés utánra, ami nem cukor, szőlőcukor


5. minden más céltól függően

a. szálkásítás: pl. BCAA, L-karnitin

b. tömegelés: pl. kreatin


Az ilyen tea-x féléket meg felejtsd el, fölösleges pénzkidobás, az árából vegyél valami értelmesebbet.

2016. jan. 25. 10:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/19 Dogmatix91 ***** válasza:
#6-os válaszolóval többé kevésbé egyetértek, de diétában miért ne mehetne kreatin?
2016. jan. 25. 10:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/19 A kérdező kommentje:
Köszi. Igen multivitamin megy mellé, ez nem írtam. Omega3, izületvédőnés dextróz... Ezeket nem szedek egyelőre. Tudnátok eligazítást adni? Milyet érdemes venni?
2016. jan. 25. 11:00
 9/19 anonim ***** válasza:
A kreatin hasznos diéta alatt,segít megtartani az erőt.Főleg az akg,az állítólag ch nélkül is hasznosúl,így diéta alatt tökéletes.
2016. jan. 25. 11:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/19 anonim ***** válasza:

1 étrend aminek tartalmaznia kellene a megfelelő zsírokat is + megfelelő mennyiségű pihenés.

2 c, d-vitamin(főleg télen)

3 Multivitamin

4 ízületvédő

5 ha az étrend indokolja, +fehérje vagy szénhidrát

6 kreatin, bcaa,

7 minden más dizájner túlreklámozott vacak .


Nálam kb ez a sorrend helytálló.

2016. jan. 25. 11:55
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!