Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Interval vs aerob vagy mindkettő?

Interval vs aerob vagy mindkettő?

Figyelt kérdés

Melyik a hatásosabb ,20 perc interval ,amiből 5 perc a be-és levezető szakasz és 1perc kocogás,30mp sprint, vagy 40perc egyenletes kocogás?

Kinek melyik vált be? Illetve kinek van tapasztalata az interval futással? Ma kipróbáltam,de félek,hogy nem válik be úgy mint a kocogás. Vagy néha csináljam ezt,néha azt?

2016. jan. 19. 18:57

1/2 Cortez70

válasza:

Mindkettőt alkalmazd.

2016. jan. 19. 19:04

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Felváltva használom, heti 2 interval, 5 aerob tömegelésnél (aerob azért megy ennyi, mert reggel gyalog megyek dolgozni, az pont 35-40 perc, nekem ez bevált).

2016. jan. 19. 19:17

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Tabata futás vagy interval futás? Melyik a hatékonyabb?

Interval futás futópadon?

Az 5x5 most erő vagy izomnövelő edzés? Esetleg mindkettő? SL és ICF 5x5 között mi különbség?

A carbox meg a carb-f mindkettő ugyanugy gyors ch?

Az hogyan lehet hogy diéta során mellről nyomás ruddal nevű gyakorlatnál gyengültem, de viszont vállból nyomásnál egykezes súlyzókkal viszont nem? Tudtommal mindkettő ugyanoda megy.

Casein vs Four Star (mindkettő Scitech)? Többi lent

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!