Biológiailag miért káros hogy egy kiadós vacsora után kezdek el gyúrni?

Nagyon egyszerű. Emésztéskor a test az emésztésre koncentrál, a gyomorba áramlik a vér. Ha elkezdesz edzeni, akkor értelemszerűen az izmokba sem jut elég vér. Ha nagy súllyal edzel ráadásul, akkor meg simán kihányod, mert a szervezeted nem bírja el azt, hogy telezabáltad magad, de rá öt percre már 150 kilóval végzel elemelést.

És edzés után se érdemes egyből telefalni magad. Én egyszer edzés után 10 perccel megittam 1,5 liter kefírt és kiokádtam.

Edzés után kell a tápanyag, de nem épp kefír.

Nem azon van a hangsúly, hanem csak sok volt. Ha 2 litert fehérjeturmix lett volna szerintem az is kimegy.