Kockahas vékonyan?

Tapasztalatból mondom; nem. Ha komolyabban rágyógyulsz a témára, úgyis megjő az étvágyad annyira, hogy az elején fejlődj. Mivel sovány testalkatod van, nem félő, hogy a hirtelen jött étvágyad a hasad, derekad részére csoportosulna.

Ehhez persze az kell, hogy rendesen eddzél. Lehet otthon is, hasazhatsz kedvedre, de ne hanyagold el a többi izomcsoportot sem, már csak az étvágy beindítása miatt sem. Szóval guggolás, kitörés, fekvők, tolódzkodás, karhajlítás,.. Ezek mind mehetnek az elején, még súlyzó sem nagyon kell hozzájuk. Mellé berakod a hasprést, felülést, fene tudja még mit szeretnél és kész. Ha megizzasztod magad és becsületesen végigcsinálsz x*x-et rendszeresen, akkor "pár hónap múlva", tehát nyáron már látványos eredményeid lehetnek.

1 has edzést lebonyolítasz 20 perc alatt kb.

1 hát edzést meg hogyha normálisan akarod megcsinálni otthon (nem tudom hogy jársz-e kondiba) akkor az minimum 45 perc. vagy több. Mondom, a has legyen az utolsó.