fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Minek szálkásítás alatt...

Minek szálkásítás alatt edzeni? Valaki valami jó testsúlyos edzést?

Figyelt kérdés

Sziasztok, első kérdésem az lenne minek edzeni diéta alatt? Úgy is le lehet, diétázni hogy nem edzünk? Hanem mondjuk csak simán aerob mozgást végzünk? PL: Hétfő reggel futás és este is. Ezeket ugyanígy szerdán és pénteken is.


Valaki tudna küldeni/linkelni egy jó saját testsúlyos edzést?



#mozgás #edzés #diéta #testépítés
2016. jan. 13. 16:09
 1/5 anonim ***** válasza:
Erre még én is tudom a választ (full kezdőként). Ha szálkásítás alatt csak aerob sport van, az izmok nincsenek igénybe véve, a szervezet úgy veszi, hogy nincs rájuk szükség, és elkezdi őket leépíteni, ugyanúgy, mint amikor egy betegség, vagy baleset miatt kényszerülsz hosszabb időre az edzés kihagyására.
2016. jan. 13. 16:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 Kenzo Tenma ***** válasza:
Azért, hogy ne veszíts izmot. A szervezet annyi izmot tart fent amekkorára szüksége van.
2016. jan. 13. 16:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
Mert izmot bontasz, ha nem használod, és nem csak a felszíni (látványos) izmokat, hanem a stabilizáló izmokat.
2016. jan. 13. 16:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:

Lehet zsírt veszteni mozgás nélkül, de ugye az izmok költséges dolgok, úgyhogy ha nem használod őket, hajlamos bontani őket a test, fehérjebeviteltől függetlenül. Minél nagyobb a kalóriadeficit, annál inkább. S persze minél nagyobb a nem alap izomtömeged, annál fontosabb az edzés a megtartásában, nincs ebben semmi különös.


Plusz milyen már szálkásításkor nem edzeni? Ha egyszer ráveszem magam a rendszeres edzésre, én nem akarok majd leállni vele (tényleg nem, sosem, ha bírom, 126 évesen is nyomom majd, persze az akkori állapotomhoz mérten). Rossz vagyok újrakezdésben, ezt a túrázásnál is tapasztalatom, pedig azt elvileg szeretem. S edzeni azért jól is esik, közérzet, energia környékén is ad azért valamit, nemcsak az izmokról van szó :)

2016. jan. 13. 16:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 Cortez70 ***** válasza:
Izmot vesztenél kérdező, ha csak aerob menne.
2016. jan. 13. 17:28
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!